こんにちは。かすがい皮膚科です。さっそくですが顔や身体を洗う時、洗浄剤（洗顔料・石鹸・ボディーソープなど）を泡立ていますか？今日はスキンケアについてのお話です。
　ニキビやアトピー性皮膚炎…皮膚科疾患やトラブルは多岐にわたり、行う治療法や使う薬剤もさまざまなものがあります。しかし、どの方にも共通して行っていただきたいのが日々の正しいスキンケアです。スキンケアをコツコツ続けていただくことが皮膚の生理機能を良好に維持、もしくは向上するために重要になります。

そもそもスキンケアとは何かというと、以下の四つの要素があります。
①洗浄:皮膚表面の異物を除去すること
②被覆:皮膚表面から内部に障害を与える物質や光線を遮断すること
③保湿:皮膚表面に不足している水分を補うこと

今回は皆さんに共通するホームケアとして、洗浄にスポットを当てていきたいと思います♪

<洗顔の場合>
⚪︎1日2回朝晩で行いましょう。
「日焼け止めやお化粧をするのは昼だけだから、夜だけ洗顔をすれば良いのでは？」とお思いの方もいらっしゃるでしょうが、夜寝ている間にも皮脂は分泌しており、そのままにすると皮脂は酸化して毛穴詰まりなどに繋がります。余分な皮脂を洗い流す事が大切です。
⚪︎しっかり泡立てましょう。
皮膚を手で擦ると皮膚の刺激になってしまいます。
手のひらに泡を乗せた状態で手を下に向けても落ちないくらい、きめの細かいしっかりとした泡を立てていただくのがおすすめです。しっかり泡立てて、泡を転がすように洗いましょう。
【泡立て方には色々な方法があります】
・手のひらに適量洗顔料を出して少しずつ水をかけながら空気をたっぷり入れるように泡立てて行きます。
　・洗面器を使った泡立て方
　　洗面器に少量の水と洗顔料を入れ、空気をたっぷり含むように手であわだてましょう
　・泡立てネットを使用した泡立て方
　　泡立てネットを濡らし、洗顔料をつけ擦り合わせます。初めは大きくゆっくり動かすと空気を含ませる事ができます
　・ネットの他に泡立てに便利なグッズもあるので上手に取り入れましょう
泡立てる時間がない、面倒だ、難しいという方は、あらかじめ泡で出てくるタイプの洗顔料を使用することも検討してみてください
【当院で取扱のある泡で出る洗顔料】
　★メシル；「目もと用泡洗浄料」へたれにくい弾力のある泡で、目に入りにく摩擦がなくあれ得る事が特徴です。また、目もとの汚れを吸着して取り除く働きがあります。お顔全体を洗うことも可能です。990円（税込）
　★セルニュープラス　ウォッシングフォーム；濃密泡が顔と手の間でクッション役割をし、摩擦を軽減します。保湿成分を配合しており潤いを守ってしっとりと洗い上げます。ノンコメドジェニックテスト済。2,750円（税込）
　★plus RESTORE クレンジングソープ；メイク落としと洗顔が一度にできる洗顔料です。ピーリング成分を配合し皮脂やメイク汚れをともに古い角質を洗い流します。特殊ポンプフォーマーにより弾力のあるきめ細かい泡が作れます。3,960円（税込）
⚪︎洗い流す時はぬるま湯(32～35度)で洗いましょう。暑いお湯では皮脂を落としすぎてお肌が乾燥してしまいます。
⚪︎タオルは軽く押さえ拭きで拭き、皮膚を傷つけないようにしましょう。
⚪︎洗顔の後は必ず化粧水、乳液の両方使用し保湿しましょう。化粧水だけですより乾燥します。

<体を洗う場合>
⚪︎タオルやナイロンタオルでゴシゴシと擦ると皮膚が傷ついてしまいます。泡立てて手で洗うようにしましょう。
　【体用の泡立て方】
　　・ナイロンタオルやボール状ネットは泡立てる時に使い、直接体を擦ることは控えましょう
　　・ペットボトルにボディーソープと湯を入れ、キャップを閉めたのち振ります
　　　たくさんの泡ができるためお子様にオススメです
⚪︎お風呂上がりにはぜひボディクリーム等で保湿しましょう。
⚪︎皮脂をとりすぎてしまわないよう、湯船やシャワーは38度程度がおすすめです。

ご自身のスキンケアを振り返ってみていかがでしょうか。気をつけていること、知らなかったことがあるかと思います。皮膚にはもともと外的な刺激から守る役割がありますが、それらバリア機能が障害されると、皮膚のトラブルや疾患つながる事が多くあります。毎日の正しいスキンケアを適切に行い、健康な肌で過ごしていただけることを私たちかすがい皮膚科は願っています。